La consapevolezza del proprio agire

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Senza strategia comportamentale non si arriva all’obiettivo E’ fondamentale ed importante avere consapevolezza delle proprie emozioni,  perché, una volta consapevoli,  possiamo scegliere come esprimere, e reagire, ai nostri sentimenti. Può capitare che non riusciamo a reagire facendoci governare dalla nostra emotività. Mani che sudano, viso che arrossisce, balbettio, movimento inconsulto delle labbra. Diventa, quindi, assai…

Il potere distensivo della natura sulla mente

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Una soluzione naturale in risposta allo stress Le due parole: stress e rilassamento, sono i due termini più cliccati sui motori di ricerca, il loro interesse in Italia appare costante negli anni e soprattutto non fa discriminazioni tra nord e sud. Fatto estremamente indicativo del basso livello di qualità della vita a cui stiamo andando…

Stagione invernale: rafforzare il sistema immunitario con 5 integratori naturali

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La stagione invernale è sicuramente il periodo nel quale il corpo è più esposto ai continui cambiamenti climatici. E allora, come rafforzare il nostro sistema immunitario? I cambiamenti climatici a cui siamo sottoposti durante la stagione invernale, possono mettere seriamente a rischi la nostra salute e benessere Le difese immunitarie sono una risorsa fondamentale, con…

Resilienza: come superare le difficoltà

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Resilienza. “Non ce la faccio più, mi sembra di crollare ma non posso farlo” “Dormo male, non mi va neanche di mangiare, mi sento sempre in ansia”. Che succede quando un periodo di stress dura molto a lungo? Il nostro corpo, esattamente come un paese in guerra, dichiara stato di allerta e inizia a schierare…

Giornata internazionale degli studenti: tra frasi de-motivazionali e supporto psicologico

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Il 17 novembre fu dichiarato per la prima volta Giornata internazionale degli studenti nel 1941, a Londra, dal Consiglio internazionale degli studenti  Praga, 17 novembre 1939: quel giorno otto studenti e un professore furono giustiziati senza processo per aver protestato contro il regime nazista. Il terrore proliferava contro l’attivismo studentesco, lo studio e la libertà d’espressione,…

Giornata mondiale contro lo stress: come alleviarlo in 6 mosse!

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Cade oggi la Giornata mondiale contro lo stress, considerato il male del secolo. Se non è possibile evitarlo, come fare per alleviarlo? Bastano 6 semplici mosse Oggi è la Giornata mondiale contro lo stress, o meglio della consapevolezza dei danni causati dallo stress. L’Organizzazione mondiale della sanità lo ha definito infatti il male del secolo,…

Ritorno all’ora solare e impatto negativo sull’organismo: come affrontare il cambiamento?

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Questa notte tornerà l’ora solare per tutti i cittadini italiani. I rischi per la salute sono dietro l’angolo. Saper affrontare al meglio il cambiamento risulta indispensabile I cambiamenti tendono spesso a influenzare la sfera psicofisica, soprattutto quando questi hanno a che fare con la cronobiologia del nostro organismo. Così con il ritorno all’ora solare, si…

I Millennial, la generazione di mezzo

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Il futuro dei Millennial, una generazione destinata ad ammalarsi La generazione dei nati tra il 1980 e il 1995 è definita Millennial. È a loro che la Blue Shield – fornitrice di piani sanitari in America – ha dedicato una ricerca. Questo studio descrive le ragioni secondo cui i giovani americani sono destinati ad ammalarsi…

L’isolamento sociale e il fenomeno dell’Hikikomori

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Isolamento sociale e Hikikomori: i reclusi in casa e la nuova emergenza sociale Di recente, il mondo intero è venuto in contatto con la pandemia di COVID-19, in cui siamo stati costretti ad una quarantena forzata, ma necessaria. Siamo rimasti chiusi in casa, per tutelare la nostra salute e quella dei nostri cari, contenendo e…

L’amore in vacanza

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Come vivere al meglio le proprie ferie Le ferie tanto attese sono finalmente arrivate, il countdown è finito ed è giunto il momento di godersi un po’ di meritato relax. Nell’ultimo periodo, a causa del COVID-19, la vita di ognuno di noi ha subito considerevoli cambiamenti. I primi mesi dell’anno sono stati scenario di forti…

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